Gisterenavond, net voor mijn zumbales, vertelde de eigenares van de sportschool dat ze een boek aan het lezen was over manifesteren vanuit vertrouwen in plaats van uit angst. En ik dacht: “Goed bezig”. Ze vertelde me wel dat het niet zo makkelijk was en dat ze soms terugviel in de angst. De zumbales begon en ik kon haar dus niet verder helpen maar ik zal mijn oplossing hier delen en de post naar haar doorsturen. Win-win voor iedereen. 😉
Na jaren van leven in angst weet ik hoe het voelt.
Het overweldigende gevoel, het constant alert zijn, overal beren op de weg zien. Ik heb echter geleerd dat het een overlevingsmechanisme is: Ook al leven wij in een vrij veilige wereld, ons brein is ALTIJD, constant bezig met het scannen van de omgeving. Dat is een belangrijk overlevingsmechanisme, zeker als je met de auto aan het rijden bent of in het donker voorbij een groep mannen moet lopen (you know the feeling 😰). Je brein is constant op zoek naar alle mogelijke scenario’s waarbij het mis kan gaan opdat jij kan anticiperen en je veilig houden.
Echter, in 99,9% van de gevallen is er absoluut niks.
Niks om je echt, in het hier en nu, zorgen te maken en effectief actie te ondernemen. Erger nog: meestal zijn we zelfs angstig om iets uit het verleden dat zich misschien herhaalt, of voor iets dat in de toekomst mogelijks zou kunnen gebeuren. Allemaal verloren energie dus.
Maar wat is de oplossing dan?
Angst herkennen: van zodra je angst herkent als angst verdwijnt het gevoel dat het in jouw lichaam creëert. Hoe je dat concreet doet?
- Let goed op jouw gedachten. Komt er een enge gedachte voorbij? Een worst-case scenario? (Mijn dochter valt van de trapeze en ik zie haar al verlamd in een rolstoel zitten, mijn zoontje is trager in de zwemles en ik beeld me in dat hij nooit leert zwemmen)
- Zoom uit: Beeld je in dat dat enge scenario zich afspeelt op een scherm in de cinema. Zo herken en erken je de angst.
- Zet er in je verbeelding een kader rond. Een fotokader of een kader van een schilderij. En zeg (in je hoofd) tegen het schilderij: “Hallo angst, ik weet dat je daar bent. Ik weet dat je mij veilig wil houden maar ik ga niet met je mee in dit enge gevoel. Hiermee verlies ik energie en kracht en het helpt me niet verder.”
- Vervolgens kies je bewust en radicaal voor het gevoel van vertrouwen. Want je kan niet zowel angst als vertrouwen tegelijk voelen. Door bewust te kiezen voor het gevoel van vertrouwen overschrijf je letterlijk de angst. Jij hebt die kracht, hoe empowerend is dat?
Laat de angst los
En weet dat de mainstream media en de sociale media gebouwd zijn op dat mechanisme van ons brein om te scannen naar enge dingen. Angst verkoopt, besef dat goed. Ik volg een aantal ‘goed nieuws’ kanalen en er is ongelooflijk veel goed nieuws dat nooit de mainstream (sociale) media haalt. Maar de brand van Tomorrowland is de wereld rondgegaan…
Ik wens je alvast veel vertrouwen toe, je kan er meer over lezen in mijn boek Intuïtief Leiderschap . Hieronder vind je de link terug naar het inkijkexemplaar.
